"孩子上课老发呆，一会儿玩橡皮一会儿抠手指头。晚上写作业能磨蹭到十点。"

这话听着耳熟。很多家长第一反应是孩子的态度不端正，又教育又惩罚，孩子的注意力还是难以集中。其实孩子也很无助。很多时候他们不是"不想专心"，而是真的做不到高度专注。

前额叶：大脑里的"指挥官"

而讲到专注力和自控力，大脑里最关键的角色就是前额叶。前额叶就在额头后面那一块大脑皮层，它主要负责几件事：

● 专注力：能不能把注意力锁定在老师讲的内容上

● 自控力：想跑神的时候能不能抵抗

● 计划能力：先玩还是先写作业，能不能分清主次

● 情绪调节：遇到难点会不会一下子急躁、撂挑子

孩子需要培养的几乎所有"好习惯"，背后都有前额叶在参与。前额叶发育状态好，孩子更容易做到专注和自控；发育尚未跟上，就容易出现注意力涣散、自控力不足的表现。

6-12岁：前额叶发育的"黄金窗口"

6-12岁是前额叶发育的一个关键阶段。这个阶段的前额叶正在经历密集的"突触修剪"——前额叶里有无数条神经通路，像城市的道路网络，小时候路修得又多又乱，到了这个年龄段，前额叶开始把常用的路拓宽加固，不常用的路逐渐弱化。这个阶段营养供给充足，前额叶的专注力、自控力等核心功能才有更好的发育条件。

这个过程需要大量营养来支撑神经元生长和细胞膜更新。前额叶在这个阶段对营养的需求处于高峰。营养供给充足，前额叶发育才有足够的物质基础；营养跟不上，可能影响孩子大脑发育潜力。

这也是为什么有些孩子从幼儿园升入小学后，注意力反而不如以前——课业要求提高了、用脑强度变大了，营养补给却没跟上大脑发育的节奏。

前额叶发育受限，可能跟以下营养缺口有关

前额叶的正常运作，依赖以下几种关键营养素：

● 磷脂酰丝氨酸（PS）：支持神经递质正常释放

PS是大脑细胞膜的重要成分，在前额叶这种高密度神经元区域含量丰富。它的作用之一是支持神经递质的正常释放。神经递质是大脑里传递信息的媒介物质，PS帮助这些媒介高效、准确地完成信号传递。充足的PS可以帮助信息传导顺畅，让思绪更专注；一旦PS不足，信号传递可能受阻，保持注意力就变得困难。

● γ-氨基丁酸（GABA）：给过度兴奋的大脑"踩刹车"

有些孩子不是注意力不集中，而是"太兴奋了"，一点小事就激动，脑子里乱糟糟的静不下来。前额叶在需要专注的时候，如果神经信号太杂、太兴奋，专注力就维持不住。GABA在前额叶中起到"降噪"作用，有助维持神经系统平稳状态，让前额叶的信号更清晰、更稳定。GABA够用，孩子才能在该安静的时候安静下来。

● 赖氨酸：身体和大脑发育的"好帮手"

赖氨酸是人体必需氨基酸，是前额叶神经元发育所需的原料之一，同时它也参与生长激素的合成与分泌（生长激素由脑垂体分泌，前额叶负责调控脑垂体的激素释放信号）。孩子长得快、用脑多，赖氨酸消耗也大，供给不足的话，可能会拖慢身体发育和前额叶的发育节奏。

Xecly：多维度供给大脑营养

Xecly磷脂酰丝氨酸&赖氨酸复合软胶囊的配方设计，覆盖了大脑发育所需的多种关键营养素：

● 磷脂酰丝氨酸（PS）：支持神经递质释放，帮大脑信息传递更顺畅

● L-赖氨酸：参与生长激素合成和脑发育，身体和大脑一起照顾到

● γ-氨基丁酸（GABA）：帮过度兴奋的神经系统"踩刹车"，有助孩子静下心来

● 神经酸（源自元宝枫籽油）：大脑神经纤维髓鞘的成分之一，支持神经信号传导

● N-乙酰神经氨酸（唾液酸）：参与大脑发育和神经连接的形成

再搭配亚麻籽油、核桃油及维生素A、维生素D3，从神经结构到整体发育做全面覆盖。

产品为油剂软胶囊剂型，脑力营养更稳定，吸收更充分。坚持补充，可以让体内的营养水平稳步提升。

除了营养，这些因素也在影响前额叶发育

● 睡眠：前额叶的"维修时间"

孩子睡着后，大脑在整理白天学到的信息、修复神经元、巩固记忆。深度睡眠对前额叶恢复特别关键。长期睡不够，前额叶就像一台没关机维护的电脑，越用越卡。

● 运动：给前额叶"做体操"

规律的中等强度运动能促进大脑血流、刺激前额叶区域活跃度。跑跑跳跳不只锻炼身体，也在"锻炼"大脑。

● 控制屏幕时间：别让前额叶"偷懒"

短视频、小游戏节奏快、刺激强，前额叶基本处于"待机"状态。习惯了强刺激，面对课堂学习反而提不起劲儿。控制屏幕时间，是保护孩子主动专注的能力。

家长常问的几个问题

Q：多大的孩子可以开始吃？

A：一般6岁以上，进入前额叶发育关键期，可以考虑在饮食基础上做营养补充。具体可结合专业人士建议来定。

Q：吃多久能看到变化？

A：营养补充不是"立竿见影"的，需要累积过程。通常坚持一到两个月，营养水平慢慢上来，才可能感受到变化。每个孩子情况不同，快慢也会有差异。

Q：这个和DHA有什么区别？

A：DHA主要参与大脑细胞膜的构成，是比较基础的大脑营养。Xecly侧重的是前额叶发育这个具体方向，PS、GABA、赖氨酸、神经酸等是从神经递质释放、神经平衡、脑发育等多维度来支持。两者侧重点不同。

【参考文献】

[1] Friling M, et al. The cognitive effects of supplementation with sunflower phosphatidyl serine in healthy children aged 8 to 12 years: a randomized controlled trial. Nutr J. 2025;25(1):3. PMID: 41318468

[2] Hellhammer J, et al. Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress. Stress. 2004;7(2):119-126. PMID: 15512856

[3] Shen Z, et al. The effect of phosphatidylserine on behavioral problems in children with attention deficit hyperactivity disorder. Front Psychiatry. 2026;17:1661725. PMID: 41960234

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