步入成长关键周期，孩子的发育进入双线推进模式。

一方面认知能力持续进阶，随着学习内容增多，持续接收新知识，记忆、理解、课堂专注都对脑神经提出更高需求；

另一方面骨骼生长板保持活跃，是身高蓄力、稳步追赶的黄金时期。

很多家长习惯缺什么补什么：觉得孩子长得慢就只看重补钙，学习吃力就单独补脑营养素。其实想要孩子成长潜能充分释放，大脑养护、体格发育营养都不能少。

 本期导读

 → 成长黄金期：大脑和身体同时在"冲刺"

 → PS：脑细胞膜的"建筑砖块"，记忆力的基础

 → 赖氨酸：刺激生长激素，驱动骨骼纵向生长

 → 复合配方的协同逻辑：不只是PS+赖氨酸

 → 日常养护：让脑力和体力齐头并进

 → 常见问题解答

成长黄金期：大脑和身体同时在"冲刺"

孩子进入快速成长期，大脑和身体在同时高速发育，两套系统各自需要不同类型的营养支持，缺一不可。

大脑在经历发育的黄金窗口期。这个阶段神经突触在快速形成，髓鞘化加速，管注意力、决策、工作记忆脑区——前额叶皮层在持续发育。孩子每天要学新知识、记新东西、长时间集中注意力，大脑需要磷脂、不饱和脂肪酸、神经递质相关营养素的支持。如果脑营养跟不上，最直接的表现就是记东西慢、上课走神、坐不住。

身体在经历身高的冲刺期。小学阶段是身高增长的关键期，生长激素在夜间深度睡眠时大量分泌，驱动骨骼两端生长板的软骨细胞增殖。骨骼生长需要钙，但光补钙不够——维D3负责打开钙吸收的通道，赖氨酸负责刺激生长激素分泌、启动骨骼纵向生长的"发令枪"。缺了任何一环，补钙再多也无法沉积骨骼。

两条线需要的营养不同，但都要给够。大脑要的是磷脂、Omega-3、神经酸这类结构脂质和神经递质前体；骨骼要的是钙、维D3、赖氨酸这类骨骼建造营养。

PS：脑细胞膜的"建筑砖块"

PS是什么，为什么重要

磷脂酰丝氨酸，简称PS，是神经细胞膜的重要组成成分，在大脑中的含量尤其高。你可以把大脑想象成一个巨大的信息网络，每个神经细胞就是一台"电脑"，PS就是这台电脑细胞膜上的关键"组件"——它维持细胞膜的流动性和通透性，让神经信号能快速、准确地传递。[1]

PS在儿童脑发育中的作用有扎实的研究支撑：它参与神经递质乙酰胆碱的释放（乙酰胆碱和记忆形成直接相关），帮助维持脑细胞间的信号传导效率，支持记忆的编码和提取过程。简单说，PS充足，脑细胞之间的"网线"通畅，信息传递快，记东西就不费劲；PS不足，"网线"卡顿，信息传输慢，背了半天也记不住。

PS对儿童认知的研究证据

一项针对儿童的随机对照研究发现，补充PS有助于优化注意力不集中儿童的认知表现。[2]另有研究显示，PS在提升工作记忆和注意力方面有积极作用。[3]日本和欧洲的多项研究也支持PS在维持认知功能方面的安全性和有效性。PS已被多个国家批准为食品营养强化剂，安全性经过充分验证。

通畅动物大脑中PS含量高，但日常饮食几乎不吃。大豆和蛋黄中有少量PS，但远达不到儿童高强度用脑的需求。对于每天长时间学习、记东西的孩子来说，补充PS非常必要。

赖氨酸：驱动骨骼纵向生长的"信号弹"

驱动生长素分泌的必须氨基酸

赖氨酸是人体不能自己合成的必需氨基酸，必须从食物中获取。谷物中赖氨酸含量偏低，如果孩子主食以精制米面为主、肉类和豆类吃得不够，就容易摄入不足。

但赖氨酸真正厉害的地方在于：临床研究发现，口服赖氨酸可以刺激生长激素分泌，让生长激素水平显著升高。[4]生长激素是长高的"总开关"——它向骨骼两端的生长板发出信号，驱动软骨细胞增殖、变厚，启动骨骼的纵向延伸。简单说，钙是"建筑材料"，维D3是"运输通道"，赖氨酸是那个按下"开工按钮"的发令员。没有成长信号，钙只能让骨骼坚韧，却没办法快速拉伸。

赖氨酸还是胶原蛋白的关键原料

骨骼不只是钙的堆积。骨骼的韧性来自骨基质中的胶原蛋白纤维网络，钙附着在这个网络上才形成坚固的骨骼。赖氨酸是胶原蛋白合成的关键原料，参与胶原蛋白交联结构的形成——没有这一步，胶原蛋白纤维搭不牢固，骨骼的韧性就会打折扣。

复合配方的协同营养助力

Xecly磷脂酰丝氨酸&赖氨酸复合软胶囊，不只是把PS和赖氨酸简单拼在一起，而是围绕"脑力+长高"两条主线做了完整的配方设计：

脑力营养群：协同支持脑发育

除了PS，配方里还有神经酸、唾液酸、核桃油和亚麻籽油，从不同角度支持脑发育：

神经酸是大脑白质和神经髓鞘的重要脂质成分，髓鞘就像神经纤维外面的"绝缘层"，绝缘层完好，神经信号才不会"漏电"、传导才快。唾液酸（N-乙酰神经氨酸）是大脑神经节苷脂的组成部分，参与神经突触的形成和信息传递。核桃油和亚麻籽油提供α-亚麻酸（ALA），一种Omega-3脂肪酸，是脑细胞膜的结构脂质之一。四种成分和PS协同，从细胞膜结构、信号传导、髓鞘维护、脂质供给多个维度支持脑发育。

GABA：让大脑"关机休息"

（GABA）是大脑中主要的抑制性神经递质，负责让过度兴奋的神经安静下来，帮助晚上睡不好的孩子把大脑从"学习模式"切换到"休息模式"。睡得好，生长激素才能在深度睡眠时正常分泌，记忆力才能在睡眠中得到巩固——GABA实际上在同时服务两条线。[5]

维D3+维A：长高和免疫的基础营养

维D3负责打开肠道钙吸收的通道，能有效支持钙的吸收利用。维A支持免疫功能和视力健康，在儿童成长期同样不可缺少。

九种成分，各司其职，又彼此协同：PS+神经酸+唾液酸+核桃油+亚麻籽油构建脑力支持群，赖氨酸+维D3驱动长高链路，GABA负责休息和恢复，维A做基础保障。

选择Xecly的4大理由

●  双线营养协同：脑力营养 + 助长营养同瓶搭配，兼顾记忆力养护与身高发育。

●  GABA 搭建内在纽带：舒缓神经，助力优质睡眠；优质睡眠既利于记忆整理，又保障生长激素分泌环境。

●  温和好吸收：脂溶性营养搭载核桃油、亚麻籽油，不刺激肠胃，营养更易吸收。

●  纯净配方：不添加激素、人工色素、香精、蔗糖、防腐剂，孩子入口更放心。

日常养护好习惯：

营养品是支持，日常习惯才是基础：

● 睡够比什么都重要：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，记忆也在睡眠中巩固。小学生每天保证9-10小时睡眠，尽量9点半前上床。

● 每天户外运动30分钟：跑跳刺激骨骼生长，晒太阳帮助皮肤合成维D3，同时让眼睛和大脑从近距离学习中休息。

● 早餐一定要吃好：空腹一上午血糖低，大脑供能不足，注意力和记忆力都会受影响。早餐要有蛋白质（鸡蛋、牛奶）和少量碳水。

● 定时让大脑"休息"：每学习40-50分钟休息10分钟，不要连续几小时硬撑，大脑疲劳时记忆效率很低。

● 饮食做加法：多吃深海鱼（DHA）、鸡蛋（卵磷脂、胆碱）、深色蔬菜（维A）、坚果（维E、矿物质），从食物打好基础。

常见问题解答

Q1：几岁可以吃？怎么吃？

建议4岁以上儿童服用，每天1粒，饭后服用。软胶囊可以直接吞服，也可以拧开胶囊尾部将内容物挤入温水或食物中食用。

Q2：这个能和钙片/维生素一起吃吗？

产品本身已含维D3和维A，如果同时服用其他复合维生素，请注意维A和维D3的总摄入量不要超标。建议咨询医生或营养师后搭配使用。钙片可以和本品一起吃，维D3正好帮助钙吸收。

Q3：吃多久能看到变化？

营养补充是渐进过程，因人而异。一般建议坚持服用2-3个月，配合良好的作息和学习习惯，在注意力、记忆力方面会逐步感受到改善。身高变化是长期过程，建议每3-6个月记录一次身高数据。

Q4：GABA会不会让孩子犯困？

GABA是帮助神经放松、不是镇静。它帮助的是"该休息时能休息"——晚上入睡更容易、睡眠质量更好，而不是白天犯困。正常剂量下不会影响白天的精神状态。

Q5：有没有副作用？可以长期吃吗？

产品成分为磷脂、氨基酸、维生素和天然植物提取物，按推荐量服用是安全的。所有成分均为食品级营养素，适合日常补充，不建议超量服用。

温馨提示：本品为膳食营养补充食品，不能代替药物治疗疾病。儿童生长发育受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响，营养补充是重要支持但非唯一手段。如孩子有明显的发育迟缓、学习困难、注意力缺陷等问题，建议及时就医评估。请按照推荐量服用。

参考文献

[1] Glade MJ, Smith K. Phosphatidylserine and the human brain[J]. Nutrition, 2015, 31(6): 781-786.

[2] Hirayama S, Terasawa K, Rabeler R, et al. The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial[J]. J Hum Nutr Diet, 2014, 27(Suppl 2): 284-291.

[3] Kato-Kataoka A, Sakai M, Ebina R, et al. Soybean-derived phosphatidylserine improves memory function of the elderly Japanese subjects with memory complaints[J]. J Clin Biochem Nutr, 2010, 47(3): 246-255.

[4] Isidori A, Lo Monaco A, Cappa M. A study of growth hormone release in man after oral administration of amino acids[J]. Curr Med Res Opin, 1981, 7(7): 475-481.

[5] Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, et al. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans[J]. Biofactors, 2006, 26(3): 201-208.

[6] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京: 科学出版社, 2023.